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September 02 ゆっくりした日曜日 今日は久しぶりにゆっくりした日曜日でした。
朝ちょっとバイクで出かけて、帰ってきて、駅前の１０００円ＣＵＴのお店で、髪を切ってもらって。
その後、喇叭の練習をして、今日は、奥さん孝行で、野菜炒めと、ピーマンの肉詰め、肉団子のお吸い物、
キャベツの、千切りを、料理しました。
大変おいしかったようです。
明日からまた忙しい毎日です。忙しいことの幸せを感じながら。来年は、どうなるかわからないけれども。
希望を持って、頑張りたいそうおもう今日この頃です・ August 18 健康論（糖尿病） 糖尿病の食事療法（続き）
主食は適量に、 ご飯だけが、血糖を上げるわけではありません。 主食を、減らしすぎると、おかずをたべすぎたり、間食が、増えるので注意。 油をつかった料理は、一日２品まで、
油は、非常にカロリーが高い、油料理の数を抑えて、取り過ぎないように。 牛乳・果実は決められた量を。
カロリーは決して低くない。 とり方は、３食に分けても、間食してもＯＫ 嗜好品は、ルールを決める。
アルコールや、菓子で、食事療法を乱す人が多い。 毎日取らず、とる量も決める、（菓子はつき２回）（ビールは３５０ｍ１缶） などです。
生徒募集 コンテンポラリー音楽院のTEL 045-261-2110 July 19 第２孫誕生私事ですが、長男に、男の子が誕生しました。
切迫早産気味だぅたのですが、しっかり１０カ月で
生まれました。おめでとう。
平成１９年７月１９日（木）３時３５分
長男より、次のようなメールが入った。 『おはよう。生まれたよ。今朝、２時２５分！ 男の子！３８００グラム！でかつ！頭が細長いらしい！？ オラ似？ 無事元気な赤ちゃんが産まれました。 また連絡します。』 長男の嫁は、切迫早産気味で、あまり早く生まれないように、手術をしていたので、 みんな大変心配していました。 結果は、予定日にほとんど近くで生まれて、とても大きな子供が生まれて、みんな 喜んでいます。 とにかくこれで一安心です。 トランペットの、出張レッスンいたします。
JAZZ,ポピュラー系です。 横浜市内、川崎市内、 詳しくは、tel,あるいは、メールでお問い合わせください。 携帯０９０－８３１１－８８２０ メールmotoharu58@yahoo.co.jp July 17 健康について（糖尿）糖尿病の食事療法は、特別な食事でも、単に量が少ない食事でもありません。家族と同じ食事を、
食べ方と、量に注意しながら取ってください。具体的なポイントは、次に示します。 糖尿病の食事療法は、家族みんなで取り入れたい健康食です。 ＰＯＩＮＴ
一日３回くらいに分けて、適量を。 １日３食 まとめ食いは、１度にたくさんのインスリンが必要日なり、膵臓に負担をかけます。 副食（魚、肉、卵、豆腐、）は１食に皿 ご飯より、おかずを食べ過ぎている人が多いもの、 副食は、１日１皿にして、種類を、毎食変えてください。 野菜は毎食、生なら両手に一杯程度。 火を通したものなら、片手に一杯程度。 食物繊維が、食後、血糖が急激に上がるのを抑えてくれます。
作曲のお手伝いをいたします。 motoharu58@yahoo.co.jp までメールをどうぞ。 ホームページアドレス http://www16.ocn.ne.jp/~motoharu
July 13 健康について外食で食事療法
外食で食事療法をするのは、非常に大変。 手作り弁当を持参したいもの。 外食で食事療法のポイント 賢く選び、食べ残す ●多い分は、食べ残す勇気を、 ●まとめ食いは禁物 ●注文を工夫 お勧め外食メニュー 肉野菜炒め定食 刺身定食 煮魚定食 握りすし（並）しょうが焼き定食 鍋焼きうどん ハムサンド 焼き魚定食 鶏肉の竜田揚げ定食 親子丼 五目冷やし中華 ポークソテー定食 避けたい外食メニュー
スパティーミートソース ちらし寿司 ハンバーグステーキ定食 力うどん カツカレー 天丼 フライドポテトなど揚げたもの 鰻重 ドリア ミックスフライ定食 ツナサンド ミックスピザ 五目チャーハン トランペットの、出張レッスンいたします。
JAZZ,ポピュラー系です。 横浜市内、川崎市内、 詳しくは、tel,あるいは、メールでお問い合わせください。 携帯０９０－８３１１－８８２０ メールmotoharu58@yahoo.co.jp July 12 健康論インスリンと糖尿病
① 消化、吸収された糖分は、血液で、全身に運ばれます。 筋肉や脂肪細胞には受容体というキャッチャーがいて、 インスリンの働きにより、糖分を取り込んで利用する。 ② 大食い、まとめ食い、欧米型の脂肪の多い食事、肥満、運動不足などは、 キャッチャーの働きを悪くし、インスリンが出ても、糖分を利用することが 出来にくくなる。 ③ 膵臓は、血液中に一定以上の糖分がある限り（高血糖）、インスリンをだすために働き続け、 やがて疲れて、インスリンを出せなくなる。 過食やまとめ食いを改め、肥満や、運動不足を、解消することが、
キャッチャーの働きを良くします。 こうして、インスリンが効率的につかわれ、膵臓に余分な負担をかけないようにすることが、 糖尿病の食事療法、運動療法だそうです。 トランペットの、出張レッスンいたします。
JAZZ,ポピュラー系です。 横浜市内、川崎市内、 詳しくは、tel,あるいは、メールでお問い合わせください。 携帯０９０－８３１１－８８２０ メールmotoharu58@yahoo.co.jp July 10 知ってました？糖尿病について
糖尿病は、インスリンの働きが低下する病気。 インスリンの働きを良くするには、食事療法が必要。 糖尿病というと、（尿に糖がでる病気）と考えられがちですが、 重要なのは、血液中の糖分（血糖）が異常に高い状態が続くことです。 高血糖をほおって置くと、目や腎臓の障害、心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなる、 高血糖は、膵臓から出されるインスリンと言うホルモンの働きが低下して起こる。 インスリンの働きは、血糖を利用するのに欠かせない。 インスリンの働き以上に過食すると、血中の糖分が利用されずに残り、 尿に混じって出てゆきます。膵臓から出される、インスリンの働きに見合った量の、 食事をしていれば糖分は十分に利用され、高血糖を防ぐことが出来る。 トランペットの、出張レッスンいたします。
JAZZ,ポピュラー系です。 横浜市内、川崎市内、 詳しくは、tel,あるいは、メールでお問い合わせください。 携帯０９０－８３１１－８８２０ メールmotoharu58@yahoo.co.jp June 25 風邪について風邪について
今年のかぜは、胃腸に来る？ 風邪を引いたときに、下痢や嘔吐をすると、（今年のかぜは、胃腸に来る） などと言います。 １９７３年、冬季に、乳幼児に、起きる、嘔吐、下痢の原因として、ロタウイルス が発見されてから、胃腸炎ウイルスが次々に明らかにされました。 反面、風邪ウイルスが、胃腸炎の原因であると言う、証明はｓれていません。 冬に流行する、風邪と嘔吐は、どうやら別の原因によるようです。
生徒募集 コンテンポラリー音楽院のTEL 045-261-2110 my homepage,URL, http://www16.ocn.ne.jp/~motoharu
June 24 風邪について風邪について
ビタミンＣは、風邪の効く？ １９６０年代後半に、ビタミンＣの、大量摂取が、風邪に効くと言う説が、提唱されました。 いまだに、（風邪に対するビタミンＣの大量摂取）には、批判も少なくありません。 が、１日、１～４gの摂取で、風邪の期間、重さが軽減したと言う研究結果もあるそうです。 胃への、副作用を避けるため、食後の服用をしましよう。 作曲のお手伝いをいたします。
曲のイメージは、あるが自分で、譜面を、書くことができない方。 鼻歌程度で、こちらが採譜します。 電子音でのＣＤ製作もいたします。 歌詞を、暖めている方、曲をつけるお手伝いをいたします。 motoharu58@yahoo.co.jp までメールをどうぞ。
ホームページアドレス http://www16.ocn.ne.jp/~motoharu June 23 風邪の予防と治療風邪の予防と治療
３、消化がよく、水分の多い食べ物をとろう。 風邪を引いたら、消化がよく、水分の多い食べ物をとるのが、お勧め。 温かく水分の多い食品を、 番茶、熱いレモンティー、葛湯、かゆ、スープ、牛乳、パンがゆ、など、がお勧め。 発汗を促し、失われた水分を補給し痰を切る効果がある。 ビタミンを補給 熱が高くてほてる、時には、冷たい果汁などを、少しずつとるのも、効果的。 発汗で、失われたビタミンを、補給します。 食べたいときに、食べたいものを。 風邪の時は、下痢、嘔吐を起こしやすくなっていますので、食事は無理に取るより、 食べたいものを、食べたいときに食べる。 風邪について ウイルスにも、季節の好みがある。 風邪のウイルスにも、水を嫌って湿度の低い、冬に流行するものと、 水がすきで、湿度の高い夏に流行するものがある。 冬の、ウイルスの代表が、インフルエンザ。 夏風邪の原因になるのが、コクサッキーや、エンテロ、エコーなどのウイルスです。 湿度に関係なく、１年中、流行する、アデノなどといった、タフなウイルスもいる。 June 22 風邪について風邪について
ウイルスにも、季節の好みがある。 風邪のウイルスにも、水を嫌って湿度の低い、冬に流行するものと、 水がすきで、湿度の高い夏に流行するものがある。 冬の、ウイルスの代表が、インフルエンザ。 夏風邪の原因になるのが、コクサッキーや、エンテロ、エコーなどのウイルスです。 湿度に関係なく、１年中、流行する、アデノなどといった、タフなウイルスもいる。 ランペットの、出張レッスンいたします。
JAZZ,ポピュラー系です。 横浜市内、川崎市内、 詳しくは、tel,あるいは、メールでお問い合わせください。 携帯０９０－８３１１－８８２０ メールmotoharu58@yahoo.co.jp June 21 風邪についてⅤ風邪の予防と治療
１、規則正しい食事、休息を。 食事、睡眠、仕事、といった、毎日の、生活リズムを、なるべく規則正しく、守ることが、 風邪の予防につながる。 また、貧血がある人や、生理中の女性は、風邪を引きやすい。 温度だけでなく湿度も、風邪に関係しているようだ。 ２、温かくして、早めにお休み。 風邪の治療は、安静にして、体の回復力を、高めるのが基本。 特に、熱があるときは、出来るだけ休養を取ること。 ひき始めは、温かくして、入浴は控え、睡眠を十分に。 室温は、１８℃～２０℃加湿器で乾燥を防ぎ、時々喚起をする。 夜明けの、急激な気温んの低下が、せきを誘発するので、室温を、一定に保つ工夫が大事です。 作曲のお手伝いをいたします。
曲のイメージは、あるが自分で、譜面を、書くことができない方。 鼻歌程度で、こちらが採譜します。 電子音でのＣＤ製作もいたします。 歌詞を、暖めている方、曲をつけるお手伝いをいたします。 motoharu58@yahoo.co.jp までメールをどうぞ。
ホームページアドレス http://www16.ocn.ne.jp/~motoharu June 20 風邪についてⅣカゼは万病の元
風邪が引き金になって、余病が、起こると特に、高齢者、乳幼児、慢性疾患のある人にとっては、重大な結果を、招く 場合があります。 風邪の合併症は、肺炎、ライ症候群、多発神経炎、髄膜炎、筋炎、心不全などのほか、腎炎や、糖尿病など、 持病の悪化、風邪の治療を第一に、合併症のもすばやい対応を！ 生徒募集
横浜コンテンポラリー音楽院で trumpet。 音楽理論入門。 ＪＡＺＺ理論初級。 アンサンブルクラス。を教えています。 下記を、クリックして、コンテンポラリー音楽院の、 案内をご覧ください。 http://nttbj.itp.ne.jp/0452612110/index.html?Media_cate=populer&svc=1303 コンテンポラリー音楽院のTEL 045-261-2110
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June 19 風邪についてⅢさまざまな症状の原因は？
かぜのさまざまな症状は、呼吸器のどこにウイルスが感染しているかに関係しています。 ①鼻の粘膜でウイルスが増殖→くしゃみ・鼻水・鼻づまり ②咽の粘膜の炎症→のどの痛み。 ③下気道の感染→声がれ、呼吸困難 ④気管、気管支、肺の炎症→せき、痰 ⑤ウイルスに対する全身反応→発熱、全身のだるさ、食欲不振 作曲のお手伝いをいたします。
曲のイメージは、あるが自分で、譜面を、書くことができない方。 鼻歌程度で、こちらが採譜します。 電子音でのＣＤ製作もいたします。 歌詞を、暖めている方、曲をつけるお手伝いをいたします。 motoharu58@yahoo.co.jp までメールをどうぞ。
ホームページアドレス http://www16.ocn.ne.jp/~motoharu June 18 風邪についてⅡカゼをひくのは何故。
かぜは、①寒さ・暑さなどの、温度変化。②ウイルス③睡眠④栄養といった、４つの要素が、 互いの絡み合って起こるそうです。 たとえば、睡眠不足に寒さが重なり、ウイルスに感染して、発症するといった具合に。 カゼのウイルスには、多くの種類と型がある、１回かぜにかかって免疫ができても、また、繰り返しかかるのは、このため。 トランペットの、出張レッスンいたします。
JAZZ,ポピュラー系です。 横浜市内、川崎市内、 詳しくは、tel,あるいは、メールでお問い合わせください。 携帯０９０－８３１１－８８２０ メールmotoharu58@yahoo.co.jp June 17 風邪について風邪について。
風邪は、いろいろな原因で起こる呼吸器の急性炎症性の病気を、総称したもの。 正確には、カゼ症候群と呼ばれるそうです。 日常的な、病気であるため、たいがい自己診断で、市販の薬を飲んで、済ませることが多いようです。 ただ、かぜに似た症状で始まるほかの病気もあるので、無理をしないで、はやめの受診が大事だそうです。
生徒募集 コンテンポラリー音楽院のTEL 045-261-2110 my homepage,URL, http://www16.ocn.ne.jp/~motoharu June 15 知ってました？通風に激しい運動は逆効果、
通風の治療に運動は、必要ですが、激しい運動は、禁物。 水分が失われて通風発作を、誘発することがあります。 運動前、運動中に十分な水分を補給し、緩やかな運動を行う。 生徒募集
横浜コンテンポラリー音楽院で trumpet。 音楽理論入門。 ＪＡＺＺ理論初級。 アンサンブルクラス。を教えています。 下記を、クリックして、コンテンポラリー音楽院の、 案内をご覧ください。 http://stepup.yahoo.co.jp/school/lesson/search/14/G020029/ 以上をクリックして５件めに、掲載されています。 コンテンポラリー音楽院のTEL 045-261-2110
my homepage,URL, http://www16.ocn.ne.jp/~motoharu June 13 知ってました？骨粗鬆症関連
〇運動と、日光が、カルシウムの効果を高めます。 運動
食べ物から取ったカルシウムを、骨に蓄えるためには、体を動かすことが必要。 歩行、ジョギング、エアロビクスなど、適度な運動は、骨の新陳代謝を、活発にし、 カルシウムが骨に定着するのを助けます。週に３回以上、３０分～１時間ぐらい行いたいものです。 ひざへの、負担の少ない運動として、温水プール浴、もお勧めです。 ・運動していない人の骨密度が１年後に、減っているのに対して、温水プール浴を、新しく始めた人は、 骨密度が減らないばかりか、増えています。 平均３年間の温水プール浴を行っている人は、初回調査の骨密度が高く、１年後には、さらに、増えています。 日光浴 カルシウムの吸収を助けてくれる、ビタミンＤは、日光浴で作られます。 皮下脂肪にはビタミンＤになる前の物質があり、日光の紫外線を浴びる事により、ビタミンＤに変化。 ただし、日焼けするほどに、日光浴をする必要はありません。 木漏れ日程度の、日差しの下、散歩をして見ませんか。 通風を、放っておくと、どうなる？ 尿酸値が高いままにしておくと、通風発作の再発だけでなく、合併症を引き起こします。 肝臓の働きが悪化したり、尿路結石も、起きやすくなります。 尿酸が、結晶化して、石のようになり、尿管にひっかかると、激しい痛みを伴う発作を引き起こします。 通風と平行して、動脈硬化による、心臓病や、脳梗塞も起こりやすくなります。 通風治療は痛みをなくすだけでなく、治療を続けて合併症を防ぐことが大事です。 作曲のお手伝いをいたします。
曲のイメージは、あるが自分で、譜面を、書くことができない方。 鼻歌程度で、こちらが採譜します。 電子音でのＣＤ製作もいたします。 歌詞を、暖めている方、曲をつけるお手伝いをいたします。 motoharu58@yahoo.co.jp までメールをどうぞ。
ホームページアドレス http://www16.ocn.ne.jp/~motoharu June 07 知ってました？通風を、放っておくと、どうなる？
尿酸値が高いままにしておくと、通風発作の再発だけでなく、合併症を引き起こします。 肝臓の働きが悪化したり、尿路結石も、起きやすくなります。 尿酸が、結晶化して、石のようになり、尿管にひっかかると、激しい痛みを伴う発作を引き起こします。 通風と平行して、動脈硬化による、心臓病や、脳梗塞も起こりやすくなります。 通風治療は痛みをなくすだけでなく、治療を続けて合併症を防ぐことが大事です。 作曲のお手伝いをいたします。
曲のイメージは、あるが自分で、譜面を、書くことができない方。 鼻歌程度で、こちらが採譜します。 電子音でのＣＤ製作もいたします。 歌詞を、暖めている方、曲をつけるお手伝いをいたします。 motoharu58@yahoo.co.jp までメールをどうぞ。
ホームページアドレス http://www16.ocn.ne.jp/~motoharu June 06 知ってました？通風ってどんな病気？
通風は名前が示す様に、風に当たっても痛むというほど、激しい通風発作を起こします。 発作の原因は、尿酸。血液中に、さまざまな原因で尿酸が増えると、体のあちこちに、 尿酸塩（尿酸の結晶）がたまり、痛みを起こす。 血液の、尿酸値が、高いだけで、ほかに症状がない場合は、高尿酸血症とよばれる。 通風予備軍だって。４０歳以上の男性の１０人に１人は予備軍だそうです。 気をつけましよう。 生徒募集
横浜コンテンポラリー音楽院で trumpet。 音楽理論入門。 ＪＡＺＺ理論初級。 アンサンブルクラス。を教えています。 下記を、クリックして、コンテンポラリー音楽院の、 案内をご覧ください。 http://machi.goo.ne.jp/045-261-2110 my homepage,URL, http://www16.ocn.ne.jp/~motoharu
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